POLKUJUOKSIJAN LIHASKUNTO OSA 2.

Ennen tähän ohjelmaan siirtymistä, suosittelen käymään "Polkujuoksijan lihaskunto osa 1."

Tässä ohjelmassa lisätään haastetta erityisesti jalkaterän-nilkan-polven ja lantion alueelle. Kehitetään polkujuoksussa tarvittavia voimantuottotapoja vahvemmaksi. Kun keho tuottaa voimaa oikeilla voimantuottotavoilla esimerkiksi laskeutumis- ja ponnistusvaiheessa, palvelee se juoksun taloudellisuuden kehittymistä.

Kun voimantuotto on riittävän tehokasta juoksuaskeleen aikana, energiaa kuluu vähemmän ja näin sekä jaksaminen lisääntyy että vauhti kasvaa.

Saat ohjelman sähköpostiisi heti ostamisen jälkeen.