HENKILÖKOHTAINEN KUUKAUSIVALMENNUS TAPAAMISELLA

Henkilökohtainen kuukausivalmennus sisältää:

• Alkukartoituksen videopuheluna (noin 30-60min)

• Sinulle suunnitellun kuukauden juoksu- sekä lihaskunto -ohjelman

• Livetapaamisen (60min), jossa käydään tarpeidesi mukaan lihaskunto -ohjelmaa tai juoksutekniikkaa läpi

• Yhteydenpidon valmentajan kanssa Trainero -sovelluksen kautta

• Harjoitusten seurannan viikkotasolla. Valmennettava arvioi Trainero -sovelluksen avulla harjoitusten kuormittavuutta ja sen perusteella valmentaja tekee tarvittaessa muutoksia alkuperäiseen suunnitelmaan

• Harjoitusten seuranta viikkotasolla mahdollistaa sopivan kuormituksen kehittymiselle sekä reagoinnin mahdollisiin muutoksiin

• Valmentaja on tukenasi koko valmennuksen ajan

Valmennuksessa käytetään Trainero -sovellusta, johon saat käyttöohjeet heti oston jälkeen.